Vous connaissez le SPF (Sun Protection Factor) de votre crème solaire, mais connaissez-vous l' UPF (Ultraviolet Protection Factor) des vêtements ?
La différence entre SPF (Sun Protection Factor) et UPF (Ultraviolet Protection Factor) réside principalement dans leur utilisation et leur application.
1. SPF (Sun Protection Factor) :
- Utilisé pour les crèmes solaires et les produits de protection solaire.
- Mesure le niveau de protection contre les rayons UVB, qui sont responsables des coups de soleil et peuvent contribuer au cancer de la peau.
- Par exemple, un écran solaire avec un SPF de 30 signifie que vous pouvez théoriquement passer 30 fois plus de temps au soleil sans brûler par rapport à ne pas utiliser de protection. Cela dépend cependant de plusieurs facteurs, y compris le type de peau et l'application du produit.
2. UPF (Ultraviolet Protection Factor) :
- Utilisé pour les vêtements et les textiles.
- Mesure le niveau de protection des tissus contre les rayons UVA et UVB.
- Un UPF de 50 signifie que seulement 1/50e de la lumière UV peut passer à travers le tissu, offrant ainsi une protection élevée contre les UV. Cela signifie également que le vêtement bloque environ 98 % des rayons UV.
- Un UPF de 15 est la valeur minimum pour avoir l'appellation "protection solaire"
En résumé, le SPF est utilisé pour les produits appliqués sur la peau, tandis que le UPF est utilisé pour les vêtements et les textiles qui protègent contre les rayons ultraviolets.
Si les rayonnements UV sont nocifs, les rayons UVB, jouent un rôle essentiel dans la synthèse de la vitamine D dans notre corps. Voici comment cela fonctionne :
1. Synthèse de la vitamine D :
- Lorsque la peau est exposée aux rayons UVB du soleil, un processus chimique se déclenche. Les UVB transforment un composé présent dans la peau, le 7-déhydrocholestérol, en vitamine D3 (cholécalciférol).
- La vitamine D3 est ensuite convertie dans le foie et les reins en sa forme active, la calcitriol, qui est essentielle pour plusieurs fonctions corporelles.
2. Rôle de la vitamine D :
- La vitamine D est cruciale pour l’absorption du calcium et du phosphore, deux minéraux nécessaires à la santé des os et des dents.
- Elle joue également un rôle dans le fonctionnement du système immunitaire, la régulation de la croissance cellulaire et la réduction de l'inflammation.
3. Sources alternatives de vitamine D :
- Bien que l'exposition au soleil soit une source importante de vitamine D, elle peut également être obtenue via certains aliments (comme les poissons gras, les œufs et les produits laitiers enrichis) et des suppléments.
CONCLUSIONS
Usez de tout, n'abusez de rien : Il est très important d'obtenir suffisamment de vitamine D pour être en bonne santé et il est également crucial de se protéger contre les effets nocifs des UV avec des crêmes solaires avec un SPF adapté à votre peau, ainsi que des vêtements avec un UPF minimum de 15 (valeur minimum pour pouvoir avoir l'appellation "Protection solaire"
